便秘让“女神”过早变身“黄脸肥婆”
作者：广州东大肛肠医院
时间：2018-12-06
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广州东大肛肠医院专家提醒，女性容易便秘的原因，与女性的饮食和生活习惯有关。
1、由于精神过度紧张导致便秘：在工作和生活中，一直处在精神过度紧张的状态的话，大脑排便中枢神经受到抑制，致使便秘与腹泻常常在腹中交替发生。
2、由于久坐而缺乏运动导致便秘：对于现在都市白领们工作一天就是坐一天是很正常的事情，然而很多女性又是从事的是办公室工作，一旦工作起来就需要久坐，这样就很容易导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
3、由于进食和营养不当导致便秘：饮食不规律已经成为现在人们的一种生活习惯了，有时候由于工作的缘故致使饮食不规律，有时也是无暇顾及均衡营养的摄取，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
4、由于长期不良排便习惯导致便秘：由于忙碌而又紧张的工作，或早晨时间紧迫，有了便意有时也常常忍便，直到实在是忍受不住的时候才会去释放，致使直肠里再有便时，感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
5、由于进食量过少导致便秘：有些女性为了减肥而节食，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
6、由于不注意饮水而导致便秘:：天必需的水是500毫升，不注意饮水，或紧张时就忘了饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便又干又硬引起便秘。
最后广州东大医院专家在此预祝各位美丽的女性朋友，为了你的美丽一定要杜绝便秘，让自己真正从内而外散发出迷人的美丽。